ダイエット プロテイン

ダイエット プロテイン

プロテインダイエットとは、運動をしながら、不足しがちなたんぱく質とアミノ酸を、プロテインサプリメントで補給しながら、上手に体内に取り込むことで、筋肉をつけ、基礎代謝を上げて痩せていくダイエット方法です。

プロテインを使用せずに、食事のみからたんぱく質を摂取する場合、相当量の肉・乳製品を摂取する必要があり、その分カロリーも過剰に摂取してしまいます。

プロテインダイエットはただ痩せるというだけではなく、体の基本構造にとって重要な栄養素を食事以外から補うというメリットもあります。

さらに、プロテインダイエットは筋力の向上、持久力の向上、免疫力の向上、集中力の向上、疲労回復など健康を促進させるさまざまな効果も持っています。

しかしながら、プロテインダイエットで効果を発揮するためには、有酸素運動が必須条件となります。いくらプロテインを摂取していても、やはりそれだけで痩せるわけではありません。規則正しい生活と、運動がプロテインダイエットにとって不可欠となるわけなんですね。

ちなみに、アミノ酸ダイエットとも、プロテインダイエットとなります。そもそもプロテイン自体が、アミノ酸の集合体なのですから。


女性用プロテインならファスタナ