ダイエットブログ

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初めてのダイエットとは

取り返しのつかないことにならないように

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あえてここで初めてのダイエットとして取り上げたのは、せっかくダイエットを始めようとしたあなたに、絶対に失敗をして欲しくないからなのです。


もしあなたが、本格的に取り組むのが今回が初めてだというのであれば最初が肝心です。正しい知識を持って取り組んでこそ成功があります。


何よりも怖いのは、最初に間違ったことをしてしまうと、失敗したときに「私には無理だ」とダイエット自体をあきらめてしまうこと。そしてなによりも、間違ったダイエットは、あなたの健康や命自体を脅かすことにもなりかねないということです。


そして、ダイエットを目指している皆さんに、私たちからお伝えしたいことがあります。それは食べないで痩せようとするのは絶対にやめるということ…。


人間は食べなければ必ず痩せます。たしかにそれは間違いありません。でも、絶食して痩せた場合には必ずリバウンドというものが必ず付いてまわります。


リバウンドという言葉はすでにもうご存知だと思いますが、あなたがダイエットを始めたときよりも、それ以上に肥ってしまうことです。


私たち人間は、飢餓状態に陥ったときは、体や脳が死と向き合って生命の維持に努めるわけです。一度そのような飢餓状態を味わってしまうと、体や脳は、つぎにやってくる飢餓状態に備えてエネルギーを溜める行動を、あなたの意思に反して始めてしまうのですね。


これは『生きる』ための人間の生理ですから、私たちには防ぎようがないことなのです。取り返しのつかないことにならないよう、これだけはしっかりと心してやりましょうね♪

1ヵ月間で-1~3キロを目指しましょう

とかく、何かを始めたらすぐに結果を求めたくなるのが人間です。結果が見えるとモチベーションが保てるのですが、結果が見えないとくじけてしまいそうになる。弱いものなんですよね、人間って…。


でもここはグッと我慢。目標は小さく期限は長く。1ヵ月間で-1~3キロに挑戦しましょう。


そこでお奨めするのがマイクロダイエットです。『短期集中 2箱セット』で、1ヵ月間のダイエットから始めます。もちろん3食きちんと摂りますが、そのうちの1~2食をマイクロダイエットに替えるだけという、いたって簡単なものです。


お勤めの方は、お昼は普通のお食事を摂って朝夕をマイクロダイエットにすると、ダイエットしていることを回りに知られずにできますよ。


他にも3か月で-5~7キロや6か月で-10キロを目指すコースもありますが、最初は無理をしないコースから初めるのが無難ですね。急いては事を仕損じると言いますから…。


さあ、それでは3食しっかり食べて、健康で失敗しないダイエットを始めましょう!!

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Q&A

 Q. ダイエットの基本が分かりません。

ダイエットでは、長続きするように習慣化させることがいちばん大事なことです。

ジョギングや汗がにじむ程度のウォーキングなどの有酸素運動を、1回20分以上おこなうことと食事療法などを組み合わせて取り組んだらいいでしょう。

その時だけ食事制限をして痩せても、それをやめたらすぐに元に戻りますし、逆に前より増える場合もあります。それがリバウンドです。

リバウンドを何度も繰り返すと、皮下脂肪が増えてセルライトとなり、ますます痩せにくい体になってしまいます。

>>>ちょっとだけ「耳より情報」