ダイエットブログ

ダイエットに頑張るあなたに理想的な食事や運動、筋トレ方法などを紹介しているサイトです!!

失敗しないダイエットの秘訣

取り返しのつかないことにならないように

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さて、当サイトにおいでいただいた方の中には「よし、ちょっとダイエットでもしてみようかな~」と、かるいノリでこられた方もいらっしゃるでしょう。


「食べたいものも食べられないダイエットなんて、とても耐えられない !! 」と、ダイエットに取り組むことさえ諦めていた方や、「今まで、何度もダイエットに挑戦したけどうまくいかない、何かいい方法がないの?」と悲痛な叫びを上げておられる方だっていらっしゃるでしょう。


何度もダイエットに挑戦されたA子さん? あなたはこう思っておられるはずです。

「私って、どうしてダイエットに失敗するんだろう?」ってね!


そう…。 どうして失敗するんでしょうか?

それには、きっと、なにか原因があるはずですよね。

それはいったいなんなのでしょう?

では、その原因を探ってみることにしましょう…。


さて、ここにダイエットを始めようと思ったA子さんがいます。A子さんはダイエットをすると決めた日から、カロリーの高いものも避けるなど、食事には十分気をつけました。

それから、軽めですけどジョギングも、できるだけ時間を見つけてやるようにしました。それにストレッチも…。

するとどうでしょう!効果はてき面、1キロ減り、1.5キロ減りと、すこぶる順調です!!


「よ~し、この調子、この調子!これだとあっという間に目標達成だ!!」やればやるだけ結果が付いてくる。A子さんはもう楽しくて楽しくてたまりませんでした。


ところが………。

ところが、ある日を境にまったく体重が減らなくなってしまったのです。いや、それどころか逆に体重が増える日もでてきたんです!!!!!

A子さんはあせりました。「このままじゃダメだ………もっと………もっと、頑張らなきゃ !! 」


そのA子さんがつぎにとった行動というのが、朝食はとらず、ジョギングの時間をのばし、そしてストレッチをもっと念入りにする事です。夕食だって、もう少し食べたいと思ってもグッとがまん!!!!


そして、再び体重計に………。

そしてその結果は………???

――― その結果は

そう、あなたの予想通り………全然変化がなかったのです。


♥     ♥     ♥     ♥     ♥     

どうですか?こんな話……… あなたも思い当たるところがございませんか?

ほんとに、「死ぬ気で頑張っているのに、どうしてっ !! 」って思いましたよね?

そう!! そこなんです!!!!

そこにダイエットに失敗する原因があったのです!!


「ここで頑張らなきゃ」と、A子さんは、それこそ死ぬ気でダイエットを頑張りました。

だけど………望むようなダイエットの結果は得られなかった―――

ガッカリきたA子さんは、とうとうここでダイエットをギブアップ!!

A子さんには、これ以上モチベーションを保っていく力がなくなってしまっていたのです。


では、ここでみなさんに質問です? A子さんのどこがいけなかったんでしょうか?


そうです。A子さんはダイエットの結果を急ぎすぎたんです!!

A子さんは、すぐに効果を確かめようと何度も何度も体重計に乗りました。体重が減っていれば安心するんですが、減ってなければ落ち着かない。


「どうしよう、どうしたらいいんだろう・・・・・・・」


このままではだめだと、あせったA子さんは次は食事を減らします。それからジョギングとストレッチもそれまで以上に頑張ります。


「もうだめ、やっぱり無理だ!!」


頑張りすぎるA子さんは、結果を急ぎすぎるあまり知らずしらずにストレスを溜め込んでいたんです。やってもなかなか結果がでないダイエットに、とうとうギブアップしてしまったわけです。


ここまで言えば、もうみなさんはお分かりですよね?

そうです、あせらずに継続するということこそが失敗しないダイエットの秘訣なんです。


では、ダイエットを継続するためにはどうしたらいいのでしょう?

それは、我慢しないこと。そしてもう一つは、ストレスを感じない程度に楽しくやることです。

これこそが「失敗しないダイエットの秘訣」といえるでしょう。

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Q&A

 Q. 野菜の代わりに野菜ジュースでもいいのですか?

野菜の代わりに野菜ジュースでもいいのですが、ダイエットをするという観点から言えば、やはり新鮮な野菜を摂る事をお奨めします。

野菜はご飯の前に食べるとカロリーの吸収を制限してくれ、さらにお腹も膨らむことからダイエットには効果的で、実際にモデル関係の人の食事法にもなってるくらいです。

野菜には極力ドレッシングなどはつけないようにしましょう。ドレッシングやマヨネーズはどれも脂質が高いので、ダイエットには禁物です。

>>>ちょっとだけ「耳より情報」