ダイエットブログ

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頑張らないダイエットとは

続けられることを考える方が近道です

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健康的なダイエットは、バランスの取れた食事と適度な運動からとよく言います。とても聞きなれた言葉で、「そんなこと、分かってるわよ!!」とお叱りの言葉が聞こえてきそうですね。


そうです。そんなことは言われなくたって分かっているんですが、それができないのが人間なんですよね(笑)


じつは人間は、つらいことや苦しいことを長い間続けていくことができないものなのです。どうしても楽な方、楽な方へと流れていってしまう弱い生き物なんですね。


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だったら、逆に、「どうすれば持続できるか?」ということを考えてみました。そう、逆転の発想です。するとその答えはいたって簡単なことでした。そう、その答えとは「無理をしない」ことでした。


言い換えれば、頑張らないこと。そう、あなたがずっと継続することができるような、全然頑張らなくてすむダイエットを見つけることが、ダイエット成功の秘訣の一つなのです。そう、続けられることを考える方がずっとずっと近道なんです。


最近は、自宅でひとりで黙々とやるのではなく、スポーツジムやエステに通いながらダイエットに励む人が増えてきているようです。あなたも感じられたことがおありかとも思いますが、スポーツジムや、エステに通う人は、継続率も高く、ダイエットの効果もハッキリと現れているようです。


それはどうしてなんでしょうか?


ここにもダイエット成功の秘訣が隠されています。その秘密は、スポーツジムやエステには一緒にダイエットに付き合ってくれるトレーナーが、いつもあなたについていてくれるから。そう、一人でダイエットを頑張らなくていいのです から…。


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これは肥満治療に使われる方法なのですが、肥満を治そうとする人たちを、しばしばグループにして治療を行うことがあるようです。


そうすると、同じ目的の人同士が一緒に減量しているという意識を持つことで、それが励みとなり、また他人を励ました以上、「自分もやらなければ!」という気持ちも起こり、一人ひとりで行う治療よりもはるかに効果がでてくるというのです。


では、あなたの場合はどうしたらいいのでしょうか?それには同じ悩みを持つ友人がいらっしゃったらベストなのですが、そう都合よくはいかないですよね。もしどうしても一人で行うのなら、身近な親友や家族に「わたしは今日からダイエットを始めます!!」と周囲に宣言してみましょう。


周囲に宣言することにより、一人でやっていてもモチベーションを維持しやすい環境ができあがり、あなたの強力なサポーターとなることでしょう。


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ところで、減量中は飢餓状態で精神的に一種のウツ状態にあるそうです。そこで皆さんに、くれぐれもお願いしたいのは、楽しみながらダイエットをしていただきたいということです。


もしあなたが、辛い、苦しい、どうしても無理だと感じたときは、思い切って中止されることを進言いたします。


そういう状態で続けることは身体だけでなく、精神的にも悪影響を及ぼします。そういう状況に陥らないためにも、大きすぎる目標は立てないようにしましょうね。

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Q&A

 「何度やってもくじけちゃう !!」 と言うあなたは、ここをチェック !!

ダイエットは一人で黙々と…。やっぱり、みなさんもそれが普通だと思います。でも、もし同じような体型のお友達がいて、そのお友達といっしょにダイエットを始めることになったらどうでしょう?なんだか心強いと思いませんか?

できれば多くの仲間といっしょに、励ましあいながらダイエットを続けていく環境があるならば、あなたも途中でくじけるようなことはないのです。

そんなあなたに、ダイエットサイトランキングをご紹介します。ダイエットサイトランキングは、ダイエットのサイトだけを集めたランキング集です。

"自分ひとりでやっているんじゃない"という意識がモチベーションの維持に役立つこと請け合いです。ご存じなかった方は、ぜひお試しあれ!!

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