ダイエットブログ

ダイエットに頑張るあなたに理想的な食事や運動、筋トレ方法などを紹介しているサイトです!!

頑張らないダイエット

頑張らないダイエットの基本ルール

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まず最初に、初めてダイエットに取り組むあなたに基本的なルールを頑張らないダイエットの基本ルールはとても簡単なことです。それは「すぐ痩せたい」と思わないこと。結果をすぐに追い求めないことです。


これは気持ちの面だけを言っているわけではありません。心と体に負担をかけて急激に痩せると、必ずどこかに負担がかかってきます。


頑張らないダイエットは、できるだけそれまでの生活リズムに合わせながら、無理のない範囲で正しい生活習慣を身につけ、その結果として太りにくく痩せやすい体質を手に入れるということを目的としています。

頑張らないダイエットとは

健康的なダイエットは、バランスの取れた食事と適度な運動から、とよく言いますね?聞きなれた言葉です。「そんなこと、分かってるわよ!!」そんなお叱りの言葉が聞こえてきそうですね?そうです。そんなことは言われなくたって分かっているんです。だけど、それができないのが人間なんです。人間は、つらいことや苦しいことを長い間続けていくことができないものなのです。どうしても楽な方、楽な方と流れていってしまうものなんですね。だったら、逆に、「どうすれば持続できるか?」を考えたらいいんじゃないでしょうか?そう、その答えはいたって簡単!!それは「無理をしないこと」言い換えれば、「頑張らないこと」そう、あなたがずっと、継続する…………

ダイエット中の食生活

みなさんは、ダイエット中の食生活では、どのようなことに気をつけていますか?朝が忙しいからといって、朝食を抜くのはよくありません。必ず食べるようにしましょう。朝食を抜くと昼食時に吸収する力が強くなりますから、かえってダイエットにはマイナスに働きます。ところで、わたしたちは社会の中で生活している以上、いつも自分ひとりだけで食事するとは限りません。仕事や職場での付き合いなどで他人と外食することが避けられない場合もあるでしょう。そういう時に、「残す」という行為はなかなか難しいものですね。でも、外食の機会が多い方などこそ、その分、特にカロリーを過剰に摂取しないように注意することが肝心です。ダイエット中の食生活………

置き換えダイエット

「健康的なダイエット」は、バランスのとれた食事と適度な運動から」というのは、「ダイエット成功の秘訣」でもお話しましたね。ダイエットを思い立った人は、毎日バランスを考えた食事と適度な運動プランをしっかり立てて、そのとおりにダイエットを始めます。しかし、運動が苦手な人は、ついサボってしまう。食事の量を減らした人は、お腹がすいてどうにもたまらないとやめてしまう。これが続かない大きな要因です。ここでお気づきいただきたいのですが、失敗した人の原因のほとんどが「継続できなかった」ということです。そこで、何回もダイエットに挑戦したけどなかなか続かない、失敗してしまうという方におすすめしたいのが、この「置き換えダイエット」なの………

フーディアダイエット

ダイエットを始めたものの、今までの食習慣からどうしても食べる量を減らすことができずに食べ過ぎてしまう。空腹の状態でいること自体が我慢できず、いけないと思いつつもついついおやつに手が伸びてしまう。ダイエットを始めて一番苦労することがこの空腹感との闘いです。でも大丈夫。そんなあなたにはフーディアが手伝ってくれます。空腹が我慢できないあなたの心強い味方がフーディアです。フーディア・ゴードニー(英語 hoodia gordoni)は,南アフリカ,カラハリ砂漠の奥地に自生する多肉植物で、カラハリ砂漠の先住民が長い間食用にしてきたものです。見た目はサボテンのように全体にトゲがあるフーディアですが、サボテンではなく………

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Q&A

「偏らない、いろんな情報が欲しい !!」という方はここをチェック !!

ダイエットが成功しない理由のひとつに、自分が十分に納得できないまま、流行に流されるままに目に入ったダイエット法に飛びついてしまう、ということがあげられます。

自分が納得して取り組むのと、できないまま取り組むのでは、そこに大きな差が生じます。それは成果だけに表れるのではなく、気持ちの問題、いわゆるモチベーションを保つということに苦労するようになるのです。

そんな方には、ランキング形式のダイエットサイト集をご覧になるのもいいのではないでしょうか。なかでも人気サイトランキングは、管理者が参加サイトを厳選しており、かなり信頼できるサイトが揃っていると思います。

なにはともあれ、"自分ひとりで頑張っているんじゃない"という、仲間意識が生まれることは、モチベーションを保っていくうえではいいことです。

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