ダイエットブログ

ダイエットに頑張るあなたに理想的な食事や運動、筋トレ方法などを紹介しているサイトです!!

ダイエットサポートコラム

ダイエット 口コミ

DHCプロテインダイエット 口コミこの手の「置き換えダイエット」は、一食を低カロリーの製品に置き換える事でトータルの摂取カロリーを抑えて、痩せる事を目指すものです。個人的には、高いお金を払ってリバウンドのリスクを背負ってまでトライすべきものとは思いません。それならば、普段の食生活を見直して、運動をして痩せた方がよろしいかと思います。朝食をDHCのプロテインダイエットを飲むようにし、仕事(ウェイトレス)+少しの運動で少しずつですが痩せはじめ、1年後にはほぼ元の体重に戻りました。痩せるかどうかと聞かれても、100%痩せるとは言えませんが、確かに普通の食事を摂取するより、痩せる可能性は高いかと思います。プロテ…………

ダイエット レシピ

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエット レシピをご紹介いたします。nonfry南蛮漬け⇒鮭を油で揚げる代わりに、電子レンジ調理とフライパンで焼くことにより、二度揚げと同様の効果があります。もちふわ胡麻団子⇒団子を揚げる代わりに、茹でて火を通すことで、油の使用量を減らすことができます。揚げない茄子の揚げ煮浸し⇒なすを油で揚げる代わりに、なすに切り込みを入れ、大さじ1の油をまんべんなく手でまぶすことにより、揚げた時と比べ、油の量を1/2以下にできます。焼きドーナッツ⇒成形後、表面が乾かないようにラップで覆い、約10分程度、常温で休ませます。ピロシキ⇒生地のキャロットジュ…………

ダイエット 運動

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエット 運動をご紹介いたします。いざ痩せようと思って運動を始めても、なかなか効果がでてこないとやっぱり続かなくなってきますよね。人には痩せやすい体質の人もいれば、痩せにくい体質の人もいます。痩せにくい体質の人はなかなか痩せないのは事実です。その理由は、基礎代謝が低い人はなかなかカロリーを消費できないので痩せないのです。運動を始めるのと同時に、痩せやすい体作りも一緒に始めましょう。手軽で簡単に基礎代謝をアップする方法としては、ストレッチがとても有効です。体の筋肉が硬くなると、酸素や糖質が筋肉に取り込まれにくくなります。その…………

ダイエット 食事

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエット 食事をご紹介いたします。内蔵機能を高めよう体の内側から整えることが、健康的であり効果的なダイエットを実現させます。内側を整えることで内蔵機能が高まり、ダイエット効果も向上するわけです。内蔵機能を整えることで体脂肪が燃えやすい状態をつくることができます。運動だけでなく、内蔵機能を高めることでも代謝をアップさせることができるので見逃せません。また、内蔵機能を高めることは、生活習慣病の予防や便秘解消など、健康面の効果や美容にも効果があり、ダイエットに限らず得られるメリットが多いのです。【内蔵機能を高めるための食生活のポ…………

ダイエットスープ

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエットスープをご紹介いたします。「スープダイエット」とは、食事のうちの1食をスープに置き換えるダイエット方法です。食事をスープにすることで摂取するカロリー量が抑えられますし、スープの具材を栄養のあるものにすれば栄養の偏りも防げ、また満腹感も得られますので、長続きするダイエット法だといえます。スープダイエットには、夕食を野菜スープだけにする「野菜スープダイエット」や、食べれば食べるほど痩せられるという「脂肪燃焼スープダイエット」があります。食物繊維は便秘の解消にもなりますので、野菜不足で便秘がちな方にはおすすめのダイエット方法…………

ダイエットサプリメント

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエットサプリメントをご紹介いたします。健康的でスレンダーなボディーは女性の憧れです。私もそんなボディーを、と思っても厳しい運動や、食事制限をするとなかなか続かない。そんな時に有効なのがダイエットサプリメントです。自分に甘いという方は、あきらめずにダイエットサプリメントを使ってみるのもいいでしょう。その他にも、ダイエットしているにも関わらず外食をしなければならないなど、忙しい生活の中で、ついダイエット計画がくずれがちな人には、こうしたダイエットサプリメントが有効です。また、健康を損なわないための栄養素を補給し、ダイエットを効率よく推進して…………

ダイエット プロテイン

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエット プロテインをご紹介いたします。プロテインというのはタンパク質です。そのプロテインを朝食にして、後は普通の食事にするというのが「プロテインダイエット」です。プロテインは私たちの体には必須の栄養素で、不足すると基礎代謝が下がり、太りやすくそして痩せにくい体になります。それを逆手にとり、プロテインをたっぷり摂ることでダイエットにつなげようというものです。プロテインダイエットのやり方は、朝食をプロテインだけにして、あとの2食は普通の食事にするだけという、いたって簡単なダイエット法です。しかし、プロテイン飲料を飲むだけだと、カロリー過多になる…………

ダイエット器具

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエット器具をご紹介いたします。でも、ダイエット器具ってたくさんあるので、どれが自分に合うのか迷っちゃいますよね?座っているだけで乗馬運動のようにお尻やお腹の筋肉を鍛えられるマシンや、腰を使って回すことで楽しく運動できるフラフープ、エステサロンでも行われているEMSマシンなんて、雑誌を読みながら筋力トレーニングができてしまうのであこがれですね。えっ、エクササイズは大変だから苦手?…いえ、食事制限だけのダイエットがもっと大変ですよ(笑)あなたも何かひとつでいいから、自分だけのダイエット器具を見つけてみませんか?…………

ダイエット コラム集

このコーナーでは、みなさんのダイエットを強力にサポートしてくれる、ダイエット コラム集をご紹介いたします。モデルの秘密!ナチュラルダイエット!こんにちは、タレントの柑谷あゆみと申します。今だからモデルやタレントをさせてもらっていますが、実は私、芸能界に飛び込んだものの全く売れず、事務所やマネージャーから「痩せろ・痩せろ・痩せろ」と朝・昼・晩、毎日言われ続けてきた人物の一人なのです。テレビってホントに太く映ってしまうんですよね。実際に細い子でもテレビに映ると最悪ぽっちゃりに見えてしまし、さらに地デジ化によって事態はさらに重大なことに(笑)毎日の「痩せろ」攻撃も日毎に激しさを増して行き、私の精神的ストレス…………

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Q&A

 「何度やってもくじけちゃう !!」 と言うあなたは、ここをチェック !!

ダイエットは一人で黙々と…。やっぱり、みなさんもそれが普通だと思います。でも、もし同じような体型のお友達がいて、そのお友達といっしょにダイエットを始めることになったらどうでしょう?なんだか心強いと思いませんか?

できれば多くの仲間といっしょに、励ましあいながらダイエットを続けていく環境があるならば、あなたも途中でくじけるようなことはないのです。

そんなあなたに、ダイエットサイトランキングをご紹介します。ダイエットサイトランキングは、ダイエットのサイトだけを集めたランキング集です。

"自分ひとりでやっているんじゃない"という意識がモチベーションの維持に役立つこと請け合いです。ご存じなかった方は、ぜひお試しあれ!!

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