ダイエットブログ

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朝スイカダイエット

食事内容

1.毎朝朝食時にスイカを約8分の1カット(約400g)食べる。
2.苦手な人はジュースにしてもよい。


スイカは夏が旬の食べ物ですから、このダイエットは夏場に試すしかないようですが、やり方はすごく簡単で、毎朝、スイカを約8分の1カット(約400g)食べるだけ、他は何を食べてもいいというからちょっと驚きのダイエット法です。


その根拠はと言うと、朝は体の中に老廃物が一番たまる時間帯といわれており、約90%が水分であるスイカを食べると、アミノ酸の一種であるシトルリンの利尿作用と、豊富に含まれる食物繊維のおかげで、自然にデトックス効果が得られるというわけです。老廃物を排除して健康的に痩せることができるというわけです。


ただ専門の医師の補足説明によると、通常8分の1カットを食べるのが理想的ですが、スイカには糖分も含まれているので食べ過ぎはよくないようです。また個人差があるので体調に合わせて摂取することと、アレルギーなどの不安がある人は必ず医師に相談するなど、試す場合は注意が必要のようですね。


また、スイカをジュースにして摂取すると、次のような多くのメリットがあるということでした。


1、リコピンの吸収率が1.5倍になる。
2、ジュースにすると甘みも増し、種が気にならないので苦手な人も気軽に飲める。
3、ジュースにするスイカは安いものでも十分美味しい。
4、抗酸化作用が高いので美容にもいい。


そして、50日間チャレンジした芸人の結果は…
85.4kg → 体重79.5kg = -5.9kg


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以上のように、いずれも効果は出ているようです。しかし繰り返して申しますが、これはあくまでも参考としてあげるものであって、当サイトが推奨しているわけではございません。


お試しになる場合、体調管理には十分に注意されて、もし体に変調があった場合などは、すぐに医師の診断を仰ぐようにお願いいたします。


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Q&A

 Q.水泳って、ダイエットに効果ありますか?

水泳はダイエットには効果があります。よく水泳は、筋肉が付いたり肩幅が広くなってしまうのではと心配される方もいらっしゃいますが、ダイエットの水泳はゆっくり長く泳ぐのが基本です。

これくらいの運動であれば、外見的に違和感を感じるほどに肩幅が広くなるということはないと思いますので、心配はいらないでしょう。

水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。

>>>ちょっとだけ「耳より情報」