ダイエットブログ

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夜トマトダイエット

食事内容

1.毎晩夕食時にトマトを1~2個食べる。
2.ミニトマトの場合は15個程度が必要。
3.トマトジュースは350mlくらいが目安。


タイトルのとおり、、夕食にトマトを食べるだけのダイエットです。他に制限があるわけではなく、トマト以外のものを一緒に食べても大丈夫なので、いたって簡単に取り組めるようです。


トマトの中に含まれる栄養素のリコピンは、血液中の毒素を退治するとともに、血液をサラサラにする働きが認められています。


ご存知のように、効果的にダイエットするには、新陳代謝を上げ、カロリーの消費を多くすることです。リコピンの作用で血液の流れがよくなると、新陳代謝が活発になり、さらに嬉しいことに、睡眠時により多くのカロリーを消費させてくれるとか……。くわえて、トマトには脂肪吸収を抑える効果もあるそうです。


また、トマトは生で食べるよりもと過熱した方が、吸収率がいいとのこと。さらにオリーブオイルをかけて食べるとリコピンの吸収率が4倍も上がるそうです。以外ですよね。ジャガーさんも生で食べることにこだわっていましたが、ダイエット効果には反対だったようです。


そして、50日間チャレンジした芸人の結果は…
57.2kg → 55.1kg = -2.1kg


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以上のように、いずれも効果は出ているようです。しかし繰り返して申しますが、これはあくまでも参考としてあげるものであって、当サイトが推奨しているわけではございません。


お試しになる場合、体調管理には十分に注意されて、もし体に変調があった場合などは、すぐに医師の診断を仰ぐようにお願いいたします。


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Q&A

 Q.水泳って、ダイエットに効果ありますか?

水泳はダイエットには効果があります。よく水泳は、筋肉が付いたり肩幅が広くなってしまうのではと心配される方もいらっしゃいますが、ダイエットの水泳はゆっくり長く泳ぐのが基本です。

これくらいの運動であれば、外見的に違和感を感じるほどに肩幅が広くなるということはないと思いますので、心配はいらないでしょう。

水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。

>>>ちょっとだけ「耳より情報」