ダイエットブログ

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朝キウイダイエット

食事内容

1.毎朝朝食時にキウイを1~3個食べる。


朝キウイダイエットの方法も簡単。毎朝の朝食時にキウイを1~3個食べるだけ。キウイは生で食べても調理してもいいし、他の食べ物と一緒に食べてもOKだ。


さて、その根拠はというと前出のとおり、朝は体に老廃物が一番たまる時間帯であり、キウイに含まれる食物繊維とアクチニジンという成分が、老廃物が便と一緒に排出されやすくするのだそうな…。体に老廃物を貯めないことが、健康的に痩せられる秘訣のようですね。


また、キウイはバナナよりも低カロリーで、ダイエットに効果的な体を温めるビタミンEと、老廃物を出す食物繊維は、どちらもバナナの倍以上含まれているというから、ダイエットに最適なフルーツだというのも頷けます。


ただ、これもスイカ同様、キウイには糖分も含まれているので、一食で1~3個食べるのは理想的ですが、一食で4個以上食べるのはおすすめできないとのこと。専門の医師によると、「個人差があるので体調に合わせて摂取してほしい」ということでした。


そして、50日間チャレンジした芸人の結果は…
75.8kg → 69.0kg = -6.8kg


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以上のように、いずれも効果は出ているようです。しかし繰り返して申しますが、これはあくまでも参考としてあげるものであって、当サイトが推奨しているわけではございません。


お試しになる場合、体調管理には十分に注意されて、もし体に変調があった場合などは、すぐに医師の診断を仰ぐようにお願いいたします。


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Q&A

 Q.水泳って、ダイエットに効果ありますか?

水泳はダイエットには効果があります。よく水泳は、筋肉が付いたり肩幅が広くなってしまうのではと心配される方もいらっしゃいますが、ダイエットの水泳はゆっくり長く泳ぐのが基本です。

これくらいの運動であれば、外見的に違和感を感じるほどに肩幅が広くなるということはないと思いますので、心配はいらないでしょう。

水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。

>>>ちょっとだけ「耳より情報」