不眠症

不眠症

世の中には、本当にたくさんの方が不眠で悩んでいます。眠いのに眠れない、全然眠くならない、なぜか緊張して眠れない等、不眠には身体の問題と心の問題の二つの面があります。

緊張感を持って集中しているのに、自然とまぶたがくっついてきて、たまらなく睡魔に襲われる。皆さんにもこんな経験がおありでしょう。

子供の頃、学生の頃は眠くてしょうがなかったのに、社会人になった今は、なかなか寝つかないし眠れない。寝たんだけど寝た気がしない。寝なければいけないと思えば思うほど、逆に眠れないといった状態に陥ってしまうということもあります。

身体と心のどちらかのバランスが崩れていると、きちんとした睡眠を取る事が出来ず、不眠症になってしまうのです。子供のころに不眠で悩むことが少ないのも、これでうなずけますよね。

眠れずに困ったという経験がない人から見れば、不眠なんて大した問題ではないように思われるかもしれませんが、不眠で悩まれている方にとっては、これほど辛いものはないのです。

人間は、人生の3分の1を布団のなかで過ごすとも言われています。そんな大切な時間を得ることができないのですから、辛いのは当たり前です。

手っ取り早い治療法は、専門医にかかり睡眠薬を処方してもらう事ですが、自宅で出来る簡単な不眠解消法もあります。

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